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ちえったー
ちえったー
みんなが知ってるいろんな知識を教えてください〜。日常で役に立つものから、くだらないものまでなんでもありです。
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です。大変失礼しました。
座る時は四つん這いから正座に移行します。腰には正座が一番なので普段から正座をメインに。柔らかいソファは✕。大体10日程で治ります。不安なら整体へ。
ギックリ腰にならないよう普段から背筋の体操をします。オットセイ型のまま10秒、四つん這いになり、膝を恥骨より気持ち前にします。片足を上げてそのまま右10秒左10秒。普段から背は真っ直ぐにして下さい。トイレに入る時は前屈みの時間を少なく。腰に来ます。
なるべく毎日しましょう。一年ならなかったら御の字です。
透明なパッチを貼るタイプなので無意識に掻いて悪化させるのも防げる