あさ
揚げともやしの味噌汁、じゃがいもち、タコとブロッコリーときゅうりのサラダ、ごはん
夜予定
ポークピカタ、水菜と人参のサラダ、ごはん、ホウレンソウと豆腐の味噌汁

本日の晩ごはん
ヒレカツ、メンチカツ、わかめと豆腐の味噌汁

本日の晩ごはん
ベーコンとほうれんそうとたまごのガーリックバターしょうゆ炒め、牛すじと大根の煮込み、わかめと豆腐の味噌汁

あさごはん
ご飯、ミョウガと豆腐の味噌汁、レタス、キノコとベーコンのオムレツ、納豆

本日の晩ごはん
牛すじと大根の煮込み、卵焼き、わかめと豆腐の味噌汁

昨日の晩ごはん
豚こま生姜焼き丼、ふきとたけのこの煮物、わかめと豆腐の味噌汁

あさー
カブラのひき肉あんかけ、ブロッコリーと人参とツナフレークとレタスのサラダ、ごはん、麩とカブラとわかめの味噌汁

夕食の献立

アブラガレイのムニエル
人参のマリネ
サラダ（内容は冷蔵庫の在庫次第）
コーンスープ（粉末といたやつ）
あ、パン買ってくるの忘れた……！　しかたない、ごはんだ。

今晩の献立予定
ごはん、わかめとネギの味噌汁、ミョウガとネギとショウガとカニかまの酢の物、ネギの豚バラ巻き（甘辛いタレ絡めたやつ）、レタスとのりと春雨の韓国風サラダ

あさごはん
ごはん、カブの葉と豆腐の味噌汁、茹でたカブにいりゴマとしょうゆかけたやつ、レタスと残ってたポテトサラダ

パプリカの酢醤油炒めがなんちゃってマリネで美味しい

今日の晩ごはん
トマトパスタ
キャベツと人参とじゃがいものマキシマムスープ

今日の夕飯
鶏むね唐揚げ
ポテト
枝豆
トマト
ほうれん草と油揚げの味噌汁

居酒屋っぽい?

昨日の晩ごはん
とりもも唐揚げ、手羽中フライドチキン、わかめと豆腐の味噌汁

本日の晩ごはん
あじの塩焼き、たまご豆腐、ふきとたけのこの煮物、わかめと豆腐の味噌汁

昨日の晩ごはん
野菜たっぷりトマトソースの粗挽きハンバーグ、わかめと豆腐の味噌汁

今朝ご飯
ごはん、えのきと卵の味噌汁、鶏肉と玉ねぎとピーマンのしろ出汁煮、玉ねぎとみょうがのおかかサラダ

昨日の晩ごはん〜
カレーチャーハン、人参とツナとブロッコリーのサラダ、玉ねぎとベーコンともやしのコンソメスープ

本日の晩ごはん
肉野菜炒め、だし巻き卵、わかめと豆腐の味噌汁

本日の晩ごはん
ペンネアラビアータ、タンドリーチキン、サラダ、クラムチャウダー