『今今メソッド』というものを知ったので、ためしに目を閉じて「今、今、今…」と心の中で唱えてみたら、なんかふわっと安心する感覚に包まれた。
これで合ってるかは分からないけど、単純に気持ちが良いので、しばらく続けてみようかな？