返信先: @CoER5Jさん 私も不安や緊張を強く感じるタイプです。
不安を感じる根本要因を解決するのが一番だと思いますが、それがすぐには難しければ、自分の呼吸に集中したりするマインドフルネスとか良いそうですよ！
YouTubeで検索するとたくさん出てきます。
私は途中で不安要因が解決してやめちゃったのですが、それでも少し効果を感じられた気がします。なので続けてコツを掴んでくるとより効果があるんだろうなと思います。