先週ゴミ出ししようと袋に詰めて、さあ出すかと立ち上がろうとしたら右膝が「パキャッ」…いったーい‼子供の頃左膝痛めて脱臼癖がついてて、無意識に左をかばう生活してたら、とうとう右に負担が…脱臼じゃないけど可動域超えて負荷かかったみたい。立ったり座ったりする時まだ痛い…ちゃんとケアしなかったからこの年になって至る所にガタがくる。嫌ぁ…足の筋トレ止めなきゃよかった（筋肉あると腰も膝も大分違う）