栄養面でビタミンＢ群を体内に持続して保つ為にはビタミンB群が入ってる物を取るのと炭水化物、甘い物の摂取を減らすのが良いそう。禁止されると食べたくなるけど、栄養を気をつけてたと思ってたのに、数字では足りてなかったのがショックで、買う回数は減った。栄養は大事だわ。