思考を止めたり消したりするのを諦めるんだよ。だた観るだけ。思考を観るだけ。
「あ、今〇〇って考えてるな」「あ、〇〇って感じてる私がいるな」
思考してる自分を眺めるだけ。湧いたことを駄目だとか、ジャッジはしない。
眺めてる自分は「〇〇な自分」ではない自分。
それが「全てある」ということ。自分を眺める時、無限に「〇〇じゃない自分」が居ることを実感出来る。
そこに留まらなくて良いというのは、そういうこと。