十年ぐらい？色々やったけど状況は悪くなって今無職。
むしろ愚痴批判は言わない方がいいとかの〇〇はダメ、こうしないとダメ、みたいな情報が入って来た分してしまった時に無意識に罪悪感を感じて無意味に苦しくなってたのかもしれない。一応初期は効果あったのもあったが極端には変わらなかった。
ただ、思考停止系とかは何か問題が起こった時にやってけど効果はあったように思う。だいたい解決すると調子に乗って色々考え出すからダメなんだと思う。