黒い丸●←思考や感情(抑えよう止めようとしても勝手に湧くもので自分では無い)
透明な丸○←本当の自分(思考や感情を観察する存在)

苦しみは上の二つの丸が重なっているもの

●←ここに透明な丸もあるけど黒丸が重なってるので透明な丸も黒丸かのように見える。思考や感情の苦しみを自分の苦しみと錯覚している状態

瞑想で気持ちが少しラクになるのは、このふたつの丸の距離が離れ、透明な丸が黒丸を遠いところから観察する状態になるからだと思う

○ ───観察───⇒ ●