返信先: @uWC7uSさん レンコン、ふきなど、初めから穴の開いている食べ物をかけるのがいいです。ただしマカロニやちくわ、ドーナツなど「その形につくる」食べ物はむしろカロリーを増やしてしまうので気をつけてください。