辞めるまでのハードルが高いんだよね。
自分は何度か休止期間を作ってからフェードアウトするように辞めたけど、これだと反動がそんなに大きくないのでわりとおすすめ。
完全に禁止！って思うから拒否反応が出るのであって、やりたきゃいつでもまた再開出来るって思っておけばいい。
この方法だとスッキリしない！だらしなくて嫌！って人もいるかもだけど、なあなあに辞めたって別にいいんだよ。あんなもの仮想空間なんだから。
「なんか気分じゃないから一旦やーめよ。」←これでいいんだよ。

離れてる時間が増えれば自然に見なくても平気になってくるから。
全部消えちゃうのが寂しいって言うなら、放置してログアウトすればいい。
んで、アプリは消すか使いづらいとこに格納しておく。
ちゃんとお世話になった人にお別れ言わなきゃ…とか、納得してもらえるような説明残さなきゃ…とか思うから中々辞められないんだ。
必要な縁ならまた勝手に繋がるから。良いんだよ適当で。