ストレッチや筋トレをする間はそれ以外のこと何もできないのが嫌でなかなか続かなかったけど、隙間時間を見つけるんじゃなくて元々の生活ルーティンに組み込む形でやってみたらギリギリ続けられてる
ドライヤー中に顔トレとか電車移動中や信号待ちで尻と腹に力入れてまっすぐ立つとか肩甲骨回すとか