仕事が上手く出来なくて、自分の未熟さに嫌気がさして落ち込んでる

落ち込んでる状態が3週間くらい続いてて何もしてないのに涙が出てくるくらい限界になってきてて、今日職場の人にも元気無いよって心配されたからいい加減病院行かないといけないけど、病院行っても自分の口で説明しなきゃいけないのが辛すぎる...行きたくない...

人と喋るの全然得意じゃないし、相談した結果「大した理由じゃないじゃん。～すればいいだけでは？」って言われるかもって思ってしまって怖い(以前実際そのニュアンスのことを言われてトラウマになった経験が2回あるので余計に億劫になってる)