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生活改善的な面では
・カフェイン断ち
・禁煙
・生活リズムを整える(特にバランスとれた食事と一定の睡眠)
・寒い日は暖かく、暑い日は涼しくを徹底する
この辺しっかりやると少しマシになる。自律神経整えることを意識して生活するのが◎。
これでもやっぱ月1週間くらいは頭痛出てるんだけど、やる前と比べたらずいぶんマシになったので。(エムガルディ等はやってないけど)
酷い頭痛の人はもうみんな試してるだろうし、参考にならないかもだけど…鎮痛剤で誤魔化してる人いたら是非病院に行ってみてほしい。世界変わる。 -
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具体的にどう変わるかというと、鎮痛剤で痛みは止まっても「頭痛の芯」みたいなのが残ってることってあるじゃん？トリプタンがちゃんと効くとその芯みたいなのがほとんどない感じになった。違和感がぼやっと残りはするんだけど。痛みが出てからじゃ効果ほぼないのが難点。先に痛みが出ちゃったら鎮痛剤→トリプタンのコンボをキメることはあるけど、あんまやらない方がいいとは言われてる。
レイボーはうまく効けば頭痛があったことを忘れるレベルでスッキリ消える。しかも痛みが出てからでも効く。でも副作用がきついので「どのみち動けないけどせめて痛みを消したい」というタイミングでしか飲めない。
痛み止めではなく、ちゃんと「偏頭痛の治療薬」を使うことでQOLが大幅にアップしたので、まだ病院行ってない人は本当に是非行ってみてほしい。 -
・鎮痛剤の飲み過ぎによる頭痛もあるのでまずは受診推奨。
・トリプタンは痛くなる前に飲む。前兆ある人はその時点で飲む。
・寝起きから痛みがある人、頭痛頻度高い人は予防薬(カルシウム拮抗剤)も選択肢に入る。効果が出始めるのは2週間目くらいから。
・吐き気が強く出る人は鎮痛剤の坐薬やトリプタンの自己注射が選択肢に入る。
・新薬のレイボーはめっちゃスッキリ聞くけど副作用が強く出る人が多いので、最初は1日何も用事がない日に服用するのがおすすめ。
・↑が全部ダメならちょっと高くなるけどエムガルディとかアイモビーグなどの予防薬注射の対象になる可能性があるので頭痛外来へ。