流れ見してたYouTubeのショート動画で骨盤底筋を鍛える運動、1日20回〜なんなら一回でもやってみて！てのを試してみたら本当に夜トイレで起きなくなった。スゲーな！動きとしてはヤンキー座りもしくは四股に近いから現代日本人の足腰の弱さが体にも影響してるんだろうなって思う…