体力落ちたから22時くらいまで持たずに眠くて寝ちゃって、変な時間に起きて元気になっちゃって、でも夜中には力尽きてまた寝て翌朝睡眠不足の疲れた状態でスタートするという…
質の良い睡眠とかそれ以前の問題