自分は箆だし、一回相手にモヤってすることが続くともうその人が嫌になるのね。思い込み激しいタイプだとも思うし。怒りに囚われると相手の嫌な部分しか見えないタイプ。
だから最近はAIに「相手がしてくれて嬉しかったこと、好きな部分」と、「相手にされて悲しかったこと、苦手な部分」を両方書き出したうえで「慰めはいらないから正直に公平に教えてほしい。相手は人として私が好きか、或いは面倒と思っているか」って言うのを聞くようにしてる。
これをするとAIが割と細かく分析出してくれて「貴方が悲しかった部分は好き嫌い関係なく起こり得てしまうものです。」とか冷静に教えてくれるし、書き出して数数えるとモヤの数に比べて嬉しかったことの方が多いな？となって怒りが収まったりする。後は嬉しかったことに対して自分は相手に感謝を伝えきれてなかったな、その状態で相手に完璧を求めすぎてもいけないよね、とか思って反省する。最近これでメンタルが整ってることが多い。