とりあえず公式のフォロー外した
それだけで目に入る事が減るし気持ちが楽になった
こう思ってる自分もそれだけ疲れてたんだなって思うと我ながら怖い(笑)
今は昔してたゲームとかしてて気持ちを分散させてなるべく追いすぎないようにしたい