外出が楽しくても「楽しいことに浮かれた自分」「浮かれて取った行動が正しくない＋恥ずかしいっていう認知の歪みフィルタを通る」「思い出す時は楽しさより恥が上回って延々自分を苛む」　がキツくて色々行動するのが億劫。正しいを選べる人がうらやましい