カレー皿に溶き卵と牛乳・塩胡椒・砂糖を少々入れてレンジでチン。
その上にご飯と温めたレトルトビーフシチューかけて下からチン卵をスプーンでオリャアとひっくり返して上に乗せたらビーフシチューオムライスの出来上がり。トッピングはチンブロッコリーやチンきのこ。洗い物も少ないので一人の時は良くやってるけど美味しい