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ぐちったー
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2iMA5T5時間鬱〜躁まで体の科学。鬱や寛解はネガティブなのがデフォルト。呼吸、寝方、体操、肯定的な発声やジェスチャーとか様々なことで状態を軽くできる。自分はそういったものをメモ帳に記載してる。 -
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