#防災ったー報道部_熱中症
こんばんは。今日は七夕であり小暑(しょうしょ)。暦の上では夏らしい暑さが始まるとされます。

熱中症対策として重要な水分・塩分の補給、休息ですが、その他にも、食事でエネルギーとタンパク質などの栄養をしっかり摂ることも大切です。
暑くて食欲が湧かない時は、少量でたくさんのエネルギーになるカステラや和菓子がおすすめ。ヨーグルト・豆腐はタンパク質が豊富です。
そしてなんとアイスクリームは高脂肪タイプを選ぶとエネルギーとタンパク質が両方摂取できますよ！

高脂肪のアイスは乳脂肪分8.0%以上の「種類別：アイスクリーム」と表記されたものがおすすめ。該当するアイスで手ごろな商品はパルムなど。ちょっと高級なものではハーゲンダッツなどになります。
熱中症の予防になると思えば罪悪感も減る…かも！
おいしく食べて元気に過ごしましょう！