筋トレとウォーキングは生活がかなりグレードアップする。まずは腹筋1～５回、ウォーキングは5～10分でもいいので、週に2～3回くらいから始めると変化がすごい。難しく考えないで適当にやってみて欲しい。みんなにオススメしたい。