こむら返りを起こしたらその部分を伸ばしながらガチガチに固まった部分を揉むと、揉んでる時は痛いけど緩んでくるとふっと痛みが軽くなって、後に痛みや違和感を引きずらなくなる。
旦那にやってもらったけどほんとに全然違ってびっくりした。
あと痛みを引きずった時は温めてあげると回復が少し早くなるので、もし湿布を貼るなら温湿布がいいよ。