あさイチでやってたんだけど、トイレ大のとき姿勢をバンザイポーズするとおしりが損傷しにくくなるそうで、やり始めてから痔で病院行くことがなくなった！（それまで2回切れ痔で病院行った） 背を伸ばすのがポイントみたい