こんばんは。
明日は西日本から東日本にかけては晴れで、夕方は急な雨に注意。北日本は雨の降る所が多く、激しい雨や雷雨になる所があります。
気温も高くなります。北海道地方、東北地方を除くほとんどで熱中症警戒アラートが発表されています。

室内熱中症は、室温や湿度、風通し、体調、水分補給忘れなどの条件が重なると発症の危険が高まります。室内でも温度・湿度はなるべく気にするようにし、タイミングを決めてこまめに休憩をとり、水分補給をしてください。
夜間は日中の日差しで蓄えられた熱が壁やベランダから室内に伝わり、外気温が下がっても室温は高いままという状況も起こります。暑かった日は寝室に熱がこもらないよう、夜間も冷房を使うようにしましょう。