いつも世間から責められたり嘲られてるような気がして、何とか自己肯定感を高めるために、メタ認知とやらについて調べてみた。
とあるサイトでは
「自分自身の感情を観察することが、ストレスの軽減につながります。
「今、ストレスを感じているな」とか、「弱音を吐いたらダメだけど、本当はつらい！」と感情を自覚できるようになるのです。
それがわかれば、人に相談するとか、体を休めるというように対策がとれますよね」
と書かれていたけど、認知できた所で責められるのが怖くて相談なんかできないっていう。抱えてるのは答えの無い悩みだし。ただの愚痴を聞かされる辛さも想像できるし。
何か今の自分にはしんどさが増すやつだなこれ。