自分だけかもしれないけど食べたもの50回以上噛むようにしたら便秘の回数減ってるかも。20回は噛んでたはずだから20回だと自分にはダメなんだろうね。なので意識して噛んでるけどだんだん食べるのめんどくさくなってきた。