辛いときとか余裕がなくてもとりあえず心の中でありがとうってたくさん唱えてみてる。
ありがとうって感謝できるちっちゃいことがぽつぽつ起きてて心がじんわり暖かくなれたよ。自愛も少しずつ出来るようになってきた。