日記やら雑記やら書いてるけれど、編み物セラピーとやらがあるらしいけれどそれに近い癒やし効果があるかも。
書いて何になるんだーとかじゃなくて、うつの時に没入出来て手元動かす趣味が良いらしいです。
私日記＋ノート術でもそれの効果あるかも。凄くうつ状態だったのに健康な頃みたいな気持ちまで持ち直してる。