体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
停滞期入って辛かったけど抜けたらしくて2キロ落ちてた！
ダイエット78日目
風邪気味だったから、病院行ってきた。インフルじゃなくて良かった。病院行ったから、時間なかったけど、ちゃんと運動した。食事も1600kcalぐらいだったぜ。
ここんとこお腹の調子おかしくて昨日なんか排便3回もあった。普通体重落ちてると思うよね。ところが現状維持どころか太ってたわ⋯。
ダイエット77日目
これまでだいたい62kgが基準だったけど、最近は食べすぎても61kg内になる。たった1kgだけど、これでも痩せ始めたって思いたい。
最低体重更新(158cm 46.6kg)のご褒美にMrs. GREEN APPLEの映画を観にきました！最終目標は45kg。次のご褒美を楽しみに、これからも頑張ります！
芸能人でも、あれ？ずいぶん垢抜けたなこの人。と思うのって痩せた時なんだよなぁ。
テレビ見ながら、動画見ながら食べるのをやめたら今までよりもちゃんと味がするようになったしいつもの7割くらいでお腹いっぱいになった。
食事制限、運動も大事だが俺はこういうとこから改めて行った方がいいんだろうな
ダイエット76日目
今日はちゃんと運動もしたし、間食もしなかった。なのに2000kcal食べちゃった。給食が800kcal前後で夕食も重め多めだからなんだろうけど。運動いっぱいしようかな。
とりあえず平日は8000歩歩くことを目標にしてんだけど、ガバガバだから7800歩くらいでもほぼ8000歩やからまあokということにしている
ダイエットはすぐ辞めてもうたら意味ないのでこれくらいのゆるさで適当にながーーーく続けることが大事
食べ物もタンパク質だけちょっと意識してあとはまあまあ適当なので1日1600くらいに収まってればいいし超えても1週間の平均がそれくらいに収まってればokなので週2くらいのペースでラーメン+白ご飯とかパスタ乾麺の状態で200g行くしカップ麺も食う。マクドやケンタッキーも食いたくなったら食う、ケンタッキーとか鶏肉だからタンパク質やしの精神
停滞期っていうか普通に運動サボってますね〜はあ〜冬……やばい……
ダイエット75日目
今日はちゃんと運動した。でも、間食はした。美容とかも興味あるけど、スキンケアとかヘアケア用品が高くて手が出せない。まずはダイエットなんだけれども。
あすけんやってると伊藤園の1日分の野菜ジュースが良すぎて箱買いしちゃった
私の１日の栄養の足りないところをすごいきれいに補ってくれてる
ジュース、ボウルに移してデザートのようにスプーンですくって飲んでみた。
あ！
少量でも満足する。 これからはこれで行こう♪
そんなに量を食べてないつもりだったけどAIに報告してPFC計算してもらったら脂質高くてびっくり。数字にしてみるのは大事だね。おかげで出来合いのものを買おうとしても成分表を見るようになったし「脂質高ぇ〜！」って買うの躊躇ったりできるようになりました。1歩前進！
パーソナルジムで筋トレだけして2週間で体脂肪5％落ちましたぁ♡は有り得ない。食事管理して運動もある程度やってコツコツやらないとダメなんだよね、5kg痩せるのに2、3ヶ月は普通に掛かるもん
ダイエット74日目
姉が私よりも可愛くなっちゃう。負けたくない。でも、今日爆食したし、運動もしてないや。あぁ、姉への対抗心で明日有酸素運動するわ。早起きしなきゃ。
30手前なのに今まで全然痩せたことなくてずっと50なの恥ずかしくてダイエット決意することにしました。ここに成果とか残せていけたらいいな。
夕べは久しぶりに飲酒を解禁してしまい、案の定 食欲が爆発！ポテチやらチョコやらおにぎりやら…ものすごい量を食べてしまいました… 今日から3日間 調整食で頑張ります！！
寒いから動かなくなって、動かなくて暇で空腹が気になるせいで冬は太る
着ぶくれじゃないこの厚み
今日もなんとか食欲抑えて、力仕事立ち仕事でカロリー消費して今月−2キロくらいはいきたい
お腹へってないのに食べたくなるのどうにかなんないかな〜！