体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
ダイエット始めたから毎日摂取カロリー1440kcalキープしてる やる前はこんな少ないカロリーで何が食べれんねん！って思ったけど工夫すれば意外とできるしおやつも食べれる ダイエットは工夫なんだなぁ
ダイエット101日目
学校疲れた…！人間関係のストレスえぐち。摂取カロリーは計算できるけど、消費カロリーってどうやって計算するんだろ？ダイエットの知識も必要かな…？
昨日はお腹がよく鳴ってた
風呂で足マッサージした
今朝64.3
ラジオ体操した…全身バキバキミチミチした（汗）
今やってるダイエットが過去1成功してて、
ご飯食べた時の幸せと可愛い服着て友達と遊んでる自分を天秤にかけるマインドが1番効く
M入るかな…念のためL買っとこうかな…いやでも…を脱却したい 運動か筋トレで引き締めればいける…はず！
高得点取りながら目標カロリーに収めるの難しすぎる！！！(あすけん)
ついに目標の服入るようになった、頑張ろう
乾燥ワカメとか冷凍ほうれん草とか味噌汁に入れるだけで簡単に野菜取れるからありがたい
糖質はどうやって制限しようかな？親がいるから私の分だけ玄米とはいかないしなんなら白米大好きだし困ったな…
とりあえず当分は野菜とタンパク質を多めに取ることにするよ
64.5
朝 野菜卵パンコーヒー牛乳緑茶
体操少し
産後8ヶ月目、妊娠前の体重にやっと戻ったぞー！マイナス12キロ！
ただ筋肉がかなり減って肩のシルエットもっさり、尻は垂れ、足もぶよぶよなので、地道にまた筋トレ積み重ねがんばる
ダイエット100日目
㊗100日目！3か月ちょっとも続けてきた私偉すぎる。とりあえず継続できた！成長だ。明日から学校だけど、ちゃんと運動も食事制限もするぞ！
バズってた顔痩せ動画本当に効果あるのかな…生理前で顔浮腫んでてよくわからなくなってきた。
年末年始、1日で一人でケンタッキーのチキン8ピース食べたりでちょっと体重増えてたけど元の食生活に戻したらほぼ落ちきって神
年末から体重計に乗ってません
身体が軽くなったなと感じ始めたら測ることにします
筋トレ、まとまった時間が取れないと出来ないようなメニューを組んでたけど軽めで全身を動かせて隙間時間に出来る位のメニューも導入しようと考えてる。
有酸素運動と筋トレの中間くらいなら強度のやつ。
1年で10kg落とすぞ
BMIで25切るぞ
買って履けてない花がらのスカート履けるようになるぞ
お正月太りを2kgリセット出来ました。あと1kg頑張るぞ！
65近いもっちり
2ヶ月で4キロほど落としたい…
飯がうますぎる…外は寒すぎる
6日目 38.1きろ
輪郭とか頬の肉が落ちるのは嫌だけどお腹ぽんぽこりんだからお腹のお肉落とすストレッチオヌヌメあったら教えて~！（全く食べない断食とスルリムとかの医学以外！）
今は腕と太もものストレッチandマッサージ頑張ってる！
あと、前にプロテイン飲むと良いよー！って教えてもらったけどプロテイン買ったことないからどういう味のとか何が良いのかとかも教えて欲しいです~！
ダイエット99日目
今日は運動も食事制限もサボったー！お菓子爆食したし。早起きもできない…。明日冬休み最後の日だけど、早起きして運動しよう！宣言したぞ！