体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
俺の子供たちがご飯を残すのを見て、もしかしたら…と思って自分の適量を探して食べられる分だけ食べるようにしたら次第に痩せてきた。そうだよあいつら勿体ないからって全部食ったりしないもの。食べられなくなったらお菓子でもピタリとやめるんだよね。
間食しないともたない…と思ってたけどミンティア数粒飴みたいに溶かして食べたら間食要らなかった。口寂しさを空腹と思ってたのかも。これで間食なくせるといいな。
ダイエットしてるみんなー！！えらい！！！！！
焦らないで！！！皆は既に国宝級にえらい！！！
ダイエットに焦りは禁物！！！結果は数年後に出ると思っといた方が逆に気が楽よ！！！
ストイックになり過ぎずに、たまの息抜きもしっかりね！！！
最終目標の44.9kgまで、あと1kg！
２年以上かかったけど、最高体重75.6kgからここまで減らせたわたしスゴい！
へ、減らない…
1000kcal前後は逆にダメか…
筋トレもしてるんだけどな
ダイエット119日目
テスト前で塾が多すぎる。忙しい。一旦できることだけやってそれ以外は延期にしようかな。なんか疲れたわ。
ぜんぜん体重減らせてないけど人生最デブ期から-4〜5kgはキープできてるからセーフセーフ
たったの１００gだけど最低体重を更新！この喜びを糧に明日からも頑張っていく！
ダイエット118日目
うおおお！咳やばたにえん！！！早く寝なきゃ治らないし、太りやすくなるっていうのにこれ書いてるの日を挟んでるし。
生理中で食欲エグくて晩ご飯食べた後にお菓子食べてもうたけどちっちゃいドーナツ2つとチョコあ〜んぱん1粒の計140kcal程度に抑えらたからまあいいや、カップ麺とか食うよりは全然カロリー低いし
ロウカット玄米＋具だくさん味噌汁（野菜7：大豆製品2：動物性たんぱく1）を食べてたら3日に1回お弁当買ったり2日に1回おやつ食べてるのにお腹周りへこんできた
運動はこの食事内容にする前から1日1時間軽負荷でエアロバイク漕いでる（付属メーターでは200kcal消費）
具材の工夫でもうちょい腹持ちよくできそうだからおやつを週1（その代わりお高めにしてもいい）にできるようにしたいな
昨日水分たくさん取ったからか、朝に温かい豆乳を取るようにした成果か、体脂肪がちょこっと減った！
チャッピーにタンパク質が足りないから体脂肪が増えるんだよ、とアドバイスもらった。本当かどうかはさておき、寝る30分前に豆乳飲むといいよと言われて飲んだら眠くなってきた。寝るのはいいダイエットになるときいたし、体脂肪徐々に落ちたらいいな。おやすみなさい。
162cm、この数日48kg台キープ
早く45kg台に戻りたいよー
あまり食べてないからウ◯コが出てこない…
ダイエット117日目
友達が160cmで41kgって聞いてビビった。確かに筋肉あってスラッとしてる子だけど、そんなに軽かったのか...。私やばいかもしれない...。
8ヶ月ほどマシンピラティス通っている。体重は誤差くらいにしか減ってないけど、増えてはないし、見た目は引き締まった。昨年買った新品のスーツ、入らなかったけど、先日試しに着てみたらジャケットもパンツも入るようになった。パンツはもう少し細くなるとちょうどいい。以前はボタンを閉めることもできなかった。たかが週一。頑張ってよかった。まだまだ肥満なんだけど
ウォーキング3日め。昨日は体重元に戻ってたけど、今日は600ｇ減ってた。良かった。会った人に痩せたね〜って言われたけど、まだ効果出るほど継続してないです。ダブダブズボンのせいかな。でもやる気になりました。頑張るぞ。
目先の報酬を得られると運動続けられるとわかったのでそういうやり方で行く。
食後の眠気を防ぐためのスクワット、人混みを避けるための徒歩通勤。
糖質とカフェイン制限したら２日で体調崩した
どうしたらええねん
お給料出たら有給取ってマンジャロ処方してもらう！楽しみ！