健康、美容、運動、メンタル向上、ファッションセンスの向上、勉強、仕事、食事改善など何かを頑張る人たちが悩みや頑張ったことを呟き皆で応援しあう場所です。一年後の自分が今より輝いていますように。
健康診断の結果が悪かったをきっかけに食生活を改善中。抜きがちだった朝ごはんをしっかり食べて、缶詰だけど魚とか野菜も毎日トマトときゅうり食べるようになった。心なしかお肌の調子がいいので続けやすいものをながくつづけていきたいな
10年ぶりくらいに小説読んだ やっぱりめちゃくちゃ楽しい これからも継続しよ
オーガニックで老舗の和菓子屋ならダイエット中のご褒美に良いかなーと思って注文したんだけど、普通にやばめの添加物入ってるの意味不明すぎた。とっても美味しかったけどさぁ、コンセプト詐欺だよ
自分の目に入るものを、情報を好きなもので溢れさせるようにしている。
自分は文房具好きなので、YouTubeでそういうの見て自分はこうしてみようと学んだり、この人はこうやって工夫してるのかと楽しんだり。
とにかくネガティブな感情が湧くものを視界に入れない。特に大手のSNSはね。
これだけでもメンタルがだいぶ楽になる。
個人の主観だけど、自分は実際スマホに触る時間減った。
触ると疲れるしストレス溜まるから、
ネットに依存しすぎるのは本当によくないのがわかるようになるよ。
ここ最近の食生活の乱れがお肌に如実に現れている…野菜いっぱい食べて歩いてよく寝るぞ！！
一日中ダラダラしかしてない日と、ぱっと起きてすぐ着替えてやることさっさとやって出かける準備も余裕を持って済ませてゆったりした気分で過ごせる日。
何が違うんだろうと思ったら「前日の睡眠時間」だった。
毎日散歩するように心がけたら明らかに勉強が捗るようになったし体力もついて疲れにくくなった気がする。無理しない範囲で続けたい
ほしゅしゅ
ほしゆ
今朝の血圧がいつもより20も下がってるんだけど原因がわからない
昨日カルシウムグミを食べまくったから？豆乳をいっぱい飲んだから？
この血圧キープできればいいんだけど…
LUPICIAのテ・オ・レがミルクティーにめちゃくちゃ合って美味しい！
疲れた時にホッと一息付くの大事
今年入ってから無印良品の一覧できるダイアリーみたいなやつに体調の記録とかしてるけど、文字の丁寧さとかでもこの時本当は体調悪かったんだなとか分かっていい！
おやつ食べまくってしまうからこれもどうにか解決したい…………
普段楽だからチャリで最寄り駅まで行くんだけど、天気が怪しくてなんとなく歩いて行ったらなんか気分良かった。ちょっと時間かかるけぢゃ運動がてら徒歩がいいのかも。
痩せすぎで寒くて毎日耐えられないから、あすけん入れて適正体重目指す。お腹空かなくてもカロリーちゃんと取らなきゃ……
まるで質の良い生活しているとは言えないけど、せめてなるべくこまめに歯みがきや体の手入れするようには心がけてる。健康管理や勉強とか、もっと頑張りたいな。
体調が大丈夫な時は少し散歩(太陽を浴びる)、
本屋さんで本を見たり図書館、
しんどい時は自分を責めない、比べるなら過去の自分と向き合うようにする、
snsを控える、
少し出来る時は掃除をしたりしたらだいぶ気分が変わってきた！
全体的にほこりの積もった家で育ってそれが当たり前だと思ってきたけど、友達の家の真似して手に取りやすい所にクイックルワイパーやハタキを置いてみたらそれだけで全然変わった…テレビのリモコンのボタンとボタンの隙間って、ほこり溜めずに保てるものなんだ…
自己研鑽のために土日のどちらかはシェアラウンジで勉強3時間するようにしてる
掃除したら気持ちいいや
スペースを有効活用できていなかったクローゼットの中に入れるカラーボックス買った。最近部屋が快適になるためのお金は使うようにすることにしてる。快適になるといいなー