自分の目に入るものを、情報を好きなもので溢れさせるようにしている。
自分は文房具好きなので、YouTubeでそういうの見て自分はこうしてみようと学んだり、この人はこうやって工夫してるのかと楽しんだり。

とにかくネガティブな感情が湧くものを視界に入れない。特に大手のSNSはね。
これだけでもメンタルがだいぶ楽になる。

個人の主観だけど、自分は実際スマホに触る時間減った。
触ると疲れるしストレス溜まるから、
ネットに依存しすぎるのは本当によくないのがわかるようになるよ。