体調が大丈夫な時は少し散歩(太陽を浴びる)、
本屋さんで本を見たり図書館、
しんどい時は自分を責めない、比べるなら過去の自分と向き合うようにする、
snsを控える、
少し出来る時は掃除をしたりしたらだいぶ気分が変わってきた！