今日は何故か大がすごい量出るし小も止まらなくて1時間おき位に行って毎回ジャージャー出てる。なんていうかもう、枯れそう

水分が足りてない自覚があって切れそうだなと思った。案の定切れた。
拭いて被害が増えるのは避けたくて優しく、でもしっかりと拭いたんだけど…かさぶた的な痒さなのか別の要因なのか痛痒くてずっと悲しい

本日2回目 っていうかまだ数時間も経ってないのにその量出るんかい

丸３日でてない。
これむしろいつ腹痛起こして大変なことになるかわからないから怖い。
この状態で出掛けられない、映画観に行きたいけど、午前中でどうにか便秘治らないかな。

一番便秘の解消に効いたの牛乳かもしれない……対価としてガスが臭くなるし増えるしお腹緩くなる
でもケツが切れないならそれで良いよ

でない…
今トイレで便座に座りながらここを見ている
みんな頑張ろ

やっぱ便秘にはバナナ！
薬よりもお腹痛くならないけど即効性ある

毎日こんな時間に催すな…！風呂も入ったのによ…！

流れ見してたYouTubeのショート動画で骨盤底筋を鍛える運動、1日20回〜なんなら一回でもやってみて！てのを試してみたら本当に夜トイレで起きなくなった。スゲーな！動きとしてはヤンキー座りもしくは四股に近いから現代日本人の足腰の弱さが体にも影響してるんだろうなって思う…

増えてた体重が、お通じのあとに1kg近く下がって震える
エッ…まさか…これぜんぶあの…お通じ分…ってコト!?!?!

キレが悪い！！

昨日からおなか痛いしこの時間帯になると下痢気味で困る～～
一昨日まで何ともなかったのに何故？？
あんまり下痢すると切れ痔再来しちゃう…（n敗目）

牛乳飲んだらスッキリ快☆便

いいのが出た やはり旬の野菜を摂ると質のいいブツが出るね

食べた物をアプリで記録してるんだけど、いくら葉物野菜を食べても食物繊維が目標達成出来なかった。でも150ｇの小さめの焼き芋を食べたら簡単に達成出来たし、お通じもきた！
芋の食物繊維量凄い…。

気を抜いたら最悪出るゆるめのやつか頑張らないと出ないやつの両極端になるの文字通りクソ
腸にいいやつと多めのカロリーでようやく中間に近いやつになる…

排便きもてぃいいいぃい！！！！！！

ここでいいのかな
切れ痔が再発した
トイレが血まみれ……ヴ〜！！
リシーナ軟膏で治ってくれ

なんか起きたら最高に下痢！
どしたお腹！？話聞こか！？

便秘薬＋便が柔らかくなる薬＋整腸剤＋水2ℓ＋一日に必要な食物繊維＋必要な運動量

→これでなお便秘になる我とは一体？　これは毎日便を出ると私の体に差し支えがあるってことだよな……？