顔の筋トレ。
からのペットボトルを唇ではさむよ。
口輪筋をつかってそのまま上下左右に動かす。
口内の血行がよくなるしシワが減る。
ペットボトルは軽いもの探すといいね。

若い世代に車を貸す時はシガーライターを教えておかないといけない。電源と思ってる人が多数の模様。ライター外しておいた方が安心かも。

ストローでお茶飲む時は歯の内側あたりまでくわえる。上あごに直撃する方が頭の上半分が冷えるし色素汚れも最小ですむよ。

ゼリーのふた開ける時は180度ぐるっと回転させます。奥から手前に引いて開けるとゼリー液が飛び散りません。

1月始まりのカレンダーや日記が売り場にでてる。買ったら月ごとのメモ欄に引き継ぎをかきこむ。9月のとこは「まだ30℃こえて暑い」

Gを倒す時はGキジェットよりもファブリーズやリセッシュなどの消臭剤で倒すといい
Gキジェットだと苦しみ藻掻くのでものすごく抵抗してガサガサ動き回りそのうち見逃すし、部屋がシンナー臭くなって後片付けも大変
消臭剤の場合は界面活性剤が含まれているので消臭剤をかけまくると動きも鈍くなり暴れ回らず、呼吸もできなくなくなって穏やかに倒せるおまけに臭くない

学校では際限なくアホなことを繰り返す人がいることとやり過ごし方をみつける訓練所の側面がある。成長速度は人それぞれ。
アホになにも期待しないこと
アホに対して包囲網をつくること
自分が適応できるまでトライアンドエラー

湿度は家電を傷める。秋を感じたらコンセントや電源タップの確認。掃除したり焦げ付いてたら交換するよ。

慢性的な痛みに鍼治療。
脳の働きを鍼灸は改善している研究結果がある。暇があったらあしさんりを押しておく。
ウツに効くツボ
ごうこく、ないかん、ひゃくえ

女たちのデータベース広場。
有志の人たちが情報収集してる。
防犯に良さそうです。

寝転がるたびに
片方の膝を胸につけるように抱える
反対もする
体の使い方を癖づける

強い胃腸は腸内細菌から。
食べる→寝る→出す
サイクルが安定すると強い！

研究者は腸内細菌の組成を見ただけでメンタルの状態がわかるらしい。
体も心も消化したものでできている！

口内のメンテナンス
①ぬるいお湯でぶくぶくうがいをする
②使い捨ての薄いビニール手袋をつかって口内をマッサージする。
③デンタルリンスをつかう

お好みの業務用アイスでオリジナルのアイスを作る。ビスケットに挟んだりパンケーキにのせるとおいしい。
カラースプレー、ビスケット、バタークッキー、生チョコトリュフ、コーンフレーク、チョコチャンク、ダークチョコチップ、アラザン、冷凍ブルーベリーをぜんぶ混ぜて冷やす。

ネットプリントをこれからする人へ
印刷は一枚ごとに取り出した方がいいよ
中でぶつかって端が折れてたよ

あらゆる場面で腰を守る開脚
開脚して高さを調整すると腰を守れる
軽く膝もつかうとより良いよ

観光地の防犯
自転車、バイクは防犯カメラの前に駐車
鍵とレコーダーはもちろんつける
触ったら有料、撮影も有料のステッカー貼る
それでも異文化の人たちは撮影会はじめることがある。きぜんとした態度で。

脳はシンプルにできてる
いつも見ているものを優先する
スマホみてたらスマホ大好き
脳に何が重要で優先されるべきか教える必要がある…でもみんなスマホ好きよね？

うまくいかない時。
自分が確実にコントロールできることに脳みそを使う。過ぎたことより次に備える。例えば家で風呂上がりに食べるアイスとか。

避難所では防犯が基本
持っていることを知られてはいけない
貴重品は見せない出さない知らせない
家族でもだめ
すべてを共有させるオバケがいるから