メンタルの緊急避難先をたくさん作る
1人ですぐその場でできるものを増やす
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手の届く距離の人に依存しないですむように

否定より叱責より助言より手本をみせて経験積ませて褒める方が人は動くし気分がいい。

お絵描きのメモ
・プリーツスカートは折り紙でつくる
・防具は練り消し、粘土でパーツつくる
・ミニチュア、フィギュアを用意する
手のひらにおさまるサイズのものを角度を変えて観察する

これは体感なんだけど常温の保冷剤(1Kg)の上にスマホをのせると放熱がはやい

道路が壊れたり穴が空いたりして危険なとき
道路緊急ダイアルに電話するとすぐに対応してくれる

ペット飼ってる方へ
犬が噛んだバッテリーから火が出る事故がありました。管理は充分にお気をつけてください。

恋人との仲が進展するまえにストレッチしておいた方がいいです。男女関係なく体が硬いといいことないです。腕立て伏せができない男子と付き合うととても苦労すると思います。

多動が目につく人へ
フィジェットトイすごくいいらしいので検索してみて。ペン回ししないと話をきけないみたいな集中するために少しだけ体を動かす必要がある人向けです。

騒音の被害は他人に伝えるのが難しいです。数値を出しましょう。騒音計で記録をとれば解決します。騒音計は役所で貸し出してるところもあります。

なにか予想外のことが起きた時は脈がはやくなったり手がふるえたりしますね。この不安をなだめるには自己暗示がききます。

ワクワクしてきた！面白くなってきた！など目の前の状況に興奮してるって言葉にしてみると脳が問題を解決する方向に働きはじめるよ。

お墓参りは秋になってから！
墓地や霊園は石造りなので石窯オーブンに足を踏み入れるようなもの。いま行くなら2人以上で声かけながら。巡回してる人もいないので発見は遅れます。通路が細い所で熱中症になると駐車場まで運ぶことも難しいので詰みます。

役にたつ画像で検索すると本当に役に立ちそうな画像がでてくるよ

被害者は加害者の謝罪をうけても許す必要はない。半年後か10年後に許しているかもしれない。一生許さないうちに加害者を忘れてもいい。その権利がある。加害者の都合に合わせることはない。

何食べたらいいかが食べた方がいいかなになったらもう危ない
食堂で定食食べて
考え事は不足してる栄養を充填してから！
できたら仮眠もとって！
何するのも回復してからです

卒論をかく時期の家族がいる人は当人と生成AIの使い方をおさらいしておくといいかも。ChatGPTはウソ資料、Google Geminiは架空の論文をだしてくる。AIに期待しすぎる学生さんは本当にいます。査読の段階で一発留年になると学費が怖いのです。

1日の最初の5分は誰でも字が下手
手慣らしにぐるぐる丸をかいたりめちゃくちゃな線をひいてみるといい

アウトドアを楽しむなら読んでおくといい本のおススメ。タイトルは直球。
これで死ぬ
子ども版　これで死ぬ
生還図鑑(入手困難)

強風の日は古屋、廃屋、フェンスに近寄らないで帰宅すること。遠回りでも安全なルートをとること。看板のおおい商店街なども避けること。

ジェネリックなコロッケ
マッシュポテトにフライドオニオンとパン粉をかける。あれば粉チーズもかける。
トースターで3分くらい焼いて焦げ目がついたら出来上がり。

長い旅行に出る時は冷蔵庫のドアを
マステか養生テープでとめる
地震で開くことがあるから