三半規管のトレーニング
立ってバンザイした格好でジャンプする
これを1分間繰り返す
鼓膜が揺れる感触あるからむずがゆいけどそこは我慢して。慣れたらエアなわとびに進化してね。骨粗鬆症予防にもなるよ。