返信先: @kwITlSさん 私は辛くなる時は他者視点になっているので、例えばこの作品を見た人はどう思うだろう？といった考えだったら、この作品を自分はどう思う？と問いかけ直します。全てに対して、自分はどう思う？と聞いて、そこで終わりにします。誰かに言葉をかけてほしい時は自分で自分が欲しい言葉をかけてあげます。

それでも思考がグルグルしてしまう時は、辛すぎるものとか酸っぱすぎるものなんかを食べると、ギャーッてなってるうちに思考が止まってたりします。すると、なんだ～そんな程度じゃんね！って気分が軽くなってたり。
私はいつもそんな風にして自分の位置に戻るように心がけてます。