今日も小分けですが夜中に眠れました｡
睡眠剤は力ずくでも辞めた方が良いです｡
自分が実証してます｡
･体が動く人なら､動ける時に動く
･体は冷やす
･ラジオは聴いたまま起きてしまうので聴かない｡
･とにかく目を閉じる

山谷が付いてきたらチャンス｡
気持ちを切り替えて好循環にする｡
…のかな？