睡眠時間4時間がデフォになりすぎてて自分が睡眠不足なの気づかなかった。昔は7〜8時間寝てたから色々衰えるの仕方ないんだよな。
気付いたところでせいぜい6時間確保がMAXだけど。働かなければ健康になれるのに