愚痴愚痴したい気分の時はモヤモヤイライラしてる気持ちを紙に書いて、それをびりびりに破いて捨ててる

アプリに吐き出すのもいいけど、紙でやるのもいい

愚痴言いたいのって「誰も自分の辛さを分かってくれない」という理不尽な気持ちが根本にあると思う

だから自分にしか見えない形で吐き出す→すっきりしたら捨てちゃうというのは効果がありそう

自分自身で自分の辛さを分かってあげるようにすれば、愚痴っぽい性格も次第に変わっていけそう