鉄分とたんぱく質とても大事

元気ない時はお菓子は控えめにして、肉とか魚食べるのいいよ
できたら揚げ物じゃなくて、煮てあるか焼いてあるもの

豚のしょうが焼き、ステーキ、サバ缶、レバーとかおすすめ