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  • ありったー
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    3clJs52024年4月11日
    股関節まわりのストレッチをすると血流がよくなって生理痛がやわらぐ
    動けそうもないなら直立したまま両腕を前後に振り下ろす。太ももあたりまでの筋肉が連動するよ
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