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  • ありったー
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    GjsJmg2024年4月14日
    お弁当箱の容量600mlにごはんとおかずを1:1
    そしておかずを3色で構成する
    赤でお肉、黄でもやしソテー、緑でブロッコリーみたいにバランスとる
    すると600カロリーに近づくので目安になる
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