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みんなのッター
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73DkLP4月18日心がザワザワして落ち着かない時に簡単にできる落ち着かせる方法みたいなのを書いてくれたら心の中で大喜びします。 -
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ぶっ飛びすぎてて参考になりませんが、わたしは決定論(人生はすべて決まっている)信者なので、心が落ち着くか落ち着かないか、今からやることが上手くいくか、いかないか
も運命に丸投げしているので割と不動の心です -
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目をつぶって吸うよりも息を長く吐くように深呼吸
2秒吸ったら3秒吐くみたいな -
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最近好きなのは「何を感じてもいいよ〜」って自分を受け止めてあげるやつ
「ザワザワしても全然いいよ!」的に!
あとは身体を動かすとか、いい香りを嗅いで嗅覚からアプローチするのもおすすめです -