全ては自分の解釈次第なんだ、ってやっと自力で認知行動療法出来るまでに至ったけど、これ自己肯定感がまずベースにないと無理。考えを変えるって自分を肯定できてなかったらそのマイナス思考が自分だから解釈変えたら自分自身が変わるような気がして、そんなの無理！って認知行動療法知ってすぐのときは本投げ捨てたもん。