「寝る前にスマホを触ると睡眠の質が悪くなる」を長年「寝る前にスマホを触ると寝付けなくなる」と誤読して生きてたせいで事実に全く則してねぇテキトーほざいてるな……としか思ってなかったが、睡眠の質は確かに悪いのかもしれない
ただ大分習慣化してるので、多分途中に「スマホを手に持ち、操作や起動はせずに寝る」的な訓練期間を挟まんとおれの場合無理である